1 de noviembre de 2010

Calentamiento antes de jugar al golf

Los ejercicios de calentamiento son tan importantes que me gustaría volver a repasarlos:

1.- Palo en nuestra nuca lo sujetamos con nuestros dos brazos. Mirada al frente girando a la derecha y a la izquierda. Si lo hacemos bien, veremos nuestros hombros en cada giro. Posteriormente, con la espalda ligeramente inclinada hacemos el mismo movimiento.

2.- Calentamos las muñecas girando a la derecha y a la izquierda con el palo fuertemente sujeto. Primero una mano y después la otra (jugamos con ambas).

 3.- Posición de colocación ante la bola "imaginaria" y subimos el palo por nuestro lado derecho, lo bajamos hasta el suelo y volvemos a subirlo por el lado izquierdo. Somos leñadores pero agarrando el palo con las dos manos. Poco a poco, iremos haciendo nuestro recorrido de swing lentamente, fijándonos en los detalles y en la correcta posición de nuestras manos, tronco, las caderas bien equilibradas con nuestra columna vertebral, piernas ligeramente flexionadas y la terminación con el pie derecho levantando el talón del suelo. Suavemente repetiríamos la figura que traza el jugador en la fotografía que os dejo aquí.

¿alguna aportación al pre-calentamiento antes de lanzarnos al cambo de golf?

19 de octubre de 2010

Pre calentamiento para jugar al golf


Lo primero que hice fue familiarizarme con los precios que tenían los campos de golf cercanos a mi hogar. El coste medio era de 45 a 55 €  la clase particular. Pero me decidí por clases grupales en torno a 300 €, en este caso era coste trimestral. Con esta opción, además de ser la más económica, conseguía comparar mis progresos con el resto de compañeros.
Estaba claro el objetivo: federarse lo antes posible para salir a los ¡verdes campos!

Y llegó la primera clase...

Como todo buen deportista había que calentar los músculos. Primero una carrera (pausada) para despertar nuestro cuerpo. Ahora comenzamos con nuestra cabeza. La giraremos reposadamente a la derecha y a la izquierda, mirando en dirección a nuestro hombro izquierdo y a nuestro hombro derecho, respectivamente. El siguiente paso será estirar nuestra espalda. Para este ejercicio tomamos el palo de golf, (uf qué sensación) lo elevamos por encima de nuestra cabeza y con la espalda recta nos inclinaremos primero a la derecha y luego a la izquierda. Posteriormente hacemos lo mismo hacia adelante y hacia atrás. Ahora en la misma posición, con el palo en nuestra nuca, giramos nuestra cintura para ir acostumbrando a nuestra cadera al juego posterior. Continuamos estirando las piernas (en la foto que he incluido se describen estos estiramientos). Nuestras muñecas son muy importantes y para ello con el palo en la mano correspondiente giraremos a la derecha y luego a la izquierda (no olvidarse de hacer los ejercicios con las dos manos). Todos los movimientos convendría repetirlos de 10 a 15 veces para estar perfectamente preparados para comenzar a entrenar.




17 de octubre de 2010

Jugar al golf ¿por qué?

La decisión fue el primer paso que di a la hora de introducirme en el mundo del Golf. Era septiembre y los nuevos propósitos acechaban mis pensamientos. Después de regresar de unas vacaciones en la Bretaña francesa el verde impregnaba mis sueños. A lo largo de mi vida había practicado multitud de deportes, casi siempre grupales o por lo menos se necesitaba a una persona más, como es el caso del tenis. Pensé en un deporte en el que si me apetecía de forma improvisada jugar pudiera hacerlo sin el inconveniente de involucrar a más personas. En esos días las noticias nos inundaban con Tiger Woods. Además de ir más allá de la posibles campañas de marketing a quién no le llamó la atención sus relaciones con más de 120 mujeres. Estaba claro: objetivo desde octubre introducirme en el mundo del Golf.
Licencia de Creative Commons
Golf paso a paso by golf paso a paso is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 3.0 Unported License.
Based on a work at golfpasoapaso.blogspot.com.
Permissions beyond the scope of this license may be available at http://golfpasoapaso.blogspot.com/.

Artículos más populares