Mostrando entradas con la etiqueta normas. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta normas. Mostrar todas las entradas

27 de febrero de 2012

Alineación o posición según el golpe

Como me gusta ser original y quería escribir sobre la alineación en el golf me parece muy visual poner el ejemplo con las vías de una montaña rusa. ¿O el golf no es como una montaña rusa en la que estás un día en la cumbre de la gloria y al día siguiente no funcionan los palos?





En los golpes largos los hombros, las caderas y los pies deben encontrarse paralelos a la línea del objetivo. Para ello nos imaginamos que estamos en las vías de esta montaña rusa y mentalmente colocaríamos la bola y la cabeza del palo en la vía de la derecha que he resaltado en un tono diferente al amarillo. Y los pies los situaríamos en la vía de la izquierda.

Para golpes cortos podemos abrir nuestra colocación, es decir, abriríamos los pies apuntando a la izquierda de nuestro objetivo (el hoyo sería el punto rojo). Daremos un efecto hacia la derecha a la bola y ésta se detendrá en el green, eso sí, el swing debe de ser el mismo. Con golpe corto me refiero a utilizar un hierro 9, un wedge o similar.

Para explicar la colocación de los pies debemos de tener en mente un reloj y sus horas. Nuestro pie izquierdo debería apuntar a las 11 del reloj y nuestro pie derecho entre las 12 y la 1. El pie derecho no debe estar tan abierto como el izquierdo porque es nuestro lado derecho el que controla el giro de la cadera en el backswing y el peso de nuestro cuerpo debe cargarse en el interior del pie derecho para conseguir un buen backswing.

29 de enero de 2012

La postura

El objetivo de hoy será situarse adecuada y confortablemente sobre la bola. Nos tenemos que sentir cómodos con nuestra postura.
En los golpes largos, debemos de colocar los pies separados aproximadamente la distancia entre los hombros. Los pies deben de estar apoyados en el suelo con el peso distribuido entre ellos. La espalda debe de estar derecha, ligeramente inclinada hacia adelante por las caderas y dejaremos que los brazos caigan delante de nosotros. La parte inferior de nuestro cuerpo debería de mostrar unas piernas elásticas y las rodillas ligeramente flexionadas, con tensión en los muslos.
Cuanto más corto sea el palo que tengamos en las manos más nos tendremos que inclinar sobre la bola.
La posición de la cabeza en la colocación es crucial. De nuevo debemos de estar cómodos, pero no con la barbilla apoyada de forma poco natural sobre el pecho, sino levantada de tal forma que sus hombros puedan girar libremente.

Un colega de fatigas golferas siempre me indica tres pasos a seguir que los leyó en la BBC (no he localizado el artículo pero él se lo sabe de memoria y a mi se me ha grabado):
  • Sujetar el palo y elevarlo hasta que esté paralelo al suelo mientras nos quedamos completamente erguidos.
  • Bajar el tronco con la espalda recta, flexionando por las caderas, hasta que el palo toque el suelo.
  • Flexionar las rodillas justo lo suficiente para sentir tensión en los muslos.

Por si no queda claro la explicación he localizado un vídeo en Youtube para que quede ilustrada y no caigamos en algún error:

21 de enero de 2012

El Grip

Se denomina grip a la forma en la que un jugador sujeta o empuña el palo. También se llama grip a la parte del palo por donde se le coge para hacer el swing.

Existen dos grips:

  • Overlapping o solapado
  • Interlocking o entrelazado

grip solapado

El grip solapado se le conoce como grip Vardon, llamado así en honor del jugador Harry Vardon, que fue el primero en agarrar el palo de esta forma. Se coloca el palo diagonalmente en la mano izquierda, para que el grip o mango se cruce con el centro de su dedo índice (al revés si es zurdo, obviamente). Asegúrese que deja aproximadamente un par de centímetros en la parte superior del palo visible sobre sus manos. Ahora cierre su palma sobre el palo, con el pulgar en el palo descansando justo a la derecha del centro. La V que se forma entre el pulgar y el índice izquierdo debería apuntar hacia el hombro derecho, viéndose aproximadamente dos nudillos de su mano izquierda.


grip entrelazado

El grip entrelazado se consigue con la siguiente colocación: tomar el palo con la mano izquierda, esta vez hay que colocar el dedo índice de su mano izquierda entre el meñique y anular de la mano derecha. Ahora cierre la mano derecha sobre el pulgar de la izquierda.


Uno de los fallos más comunes se observa cuando las manos se aflojan en el palo, dando como resultado un grip débil o demasiado fuerte. Cuando las manos giran a la derecha mostrando todos los nudillos de la mano izquierda, se denomina grip fuerte y la tendencia en hacer un hook, lo que significa que la cabeza del palo se cierra durante el impacto.
Se denomina un grip débil cuando las manos están giradas a la izquierda, con la mano izquierda muy por debajo de la varilla y la V de la mano derecha apuntando hacia el hombro izquierdo. Aquí la cabeza del palo se abrirá en el impacto, dando como resultado un slice.
Otro fallo común es la tendencia a agarrar el palo con tanta fuerza que impide la libertad de movimientos.

15 de enero de 2012

Normas de etiqueta en el Golf

Golf paso a paso, etiqueta en el golf

En líneas generales me gustaría enumerar las normas de etiqueta para que nos queden claras a los novatos y a refrescar la memoria de los veteranos:
El respeto a los demás en el campo es la norma básica y esencial de etiqueta en el golf, la integridad del individuo hacia los demás y por las reglas del golf. El comportamiento disciplinado de los jugadores, demostrando cortesía y deportividad desde el momento en que se pone un pie en el campo.

Evitar peligros:
  • Asegurarse que nadie está próximo a nuestra posición para evitar que podamos golpear a alguien con nuestro palo, con la bola o con cualquier elemento que pueda salir despedido cuando se ejecuta un golpe (aunque sea de práctica).
  • Los jugadores no deben de empezar a jugar el hoyo hasta que los jugadores que les preceden estén fuera de su alcance.
  • Si se juega una bola y esta se dirige a una zona donde alguien pueda ser golpeado deberemos dar un grito de aviso rápidamente. Debemos de gritar BOLA.
Normas hacia otros jugadores:
  • No debemos perturbar el juego de otros jugadores moviéndonos, hablando o haciendo ruido.
  • Los móviles u otros aparatos electrónicos, por favor, cerciorarse de que se encuentran en silencio o apagados.
  • Los jugadores no deberán situarse cerca, detrás de la bola o detrás del agujero cuando un jugador vaya a jugar.
  • En el green los jugadores no deben de situarse en la línea de putt de otro jugador o cuando éste realice un golpe no estar muy cerca, ni generar sombras sobre el putt o la línea imaginaria de su recorrido.
Ritmo de juego:
  • Los jugadores deberían jugar a un buen ritmo. Si retrasan el juego del grupo que les sigue debería invitarle a pasar cualquiera que sea el número de jugadores de ese grupo. Invitación a pasar.
  • La bolsa de juego debe de estar preparada para salir rápidamente al siguiente lugar de juego.
  • El green al terminar el hoyo debe de abandonarse lo más rápidamente posible para no interrumpir el juego de los que nos siguen.
Bola perdida:
  • Si un jugador cree que puede haber perdido su bola, rápidamente debe jugar una bola provisional para ahorrar tiempo.
Cuidando el campo:
  • Debemos arreglar y alisar los agujeros y pisadas que generemos en el bunker.
  • También debemos reparar las chuletas cuidadosamente y en el green los posibles desperfectos causados por los zapatos de golf.
  • No debería usarse la cabeza de un palo para sacar una bola del agujero.
  • Los jugadores no deberían apoyarse sobre sus palos cuando están sobre el green, particularmente al sacar la bola del agujero.
  • La bandera debería ser puesta correctamente en el agujero antes de que los jugadores abandonen el green.

¿Se os ocurre alguna más para añadir a la lista sobre las normas de etiqueta?

10 de julio de 2011

Federarse y obtener handicap

Hoy voy a contestar las dudas que surgen a todo principiante como yo:
  • Para jugar al golf se necesita la Licencia Federativa de Jugador aficionado al Golf. La citada licencia es obligatoria, según las normas del Consejo Superior de Deportes y la legislación en vigor. Lo más importante es que nos cubrirá un seguro de responsabilidad civil y los accidentes que se puedan producir durante la práctica del golf en los campos de golf. ¿Habéis visto el vídeo de WV? si el deporte hubiera sido golf, el dueño del coche no habría tenido que regresar a por el lanzador :D
  • La licencia también es necesaria para participar en competiciones y torneos.
  • Si te encuentras federado y quieres cambiar tu licencia a otra Comunidad Autónoma o Club puedes hacerlo solicitándolo a la Federación de la Comunidad Autónoma a la que quieras cambiar.
  • Aquí os dejo el enlace para darse de alta o para bajarse el formulario en la sección de Licencia Federativa. El trámite se puede hacer online por el usuario o te lo puede hacer el Club al que pertenezcas. El coste es de 70 € para mayores de 21 años.
  • La licencia se renueva automáticamente todos los años vía bancaria.
  • La solicitud de baja como federado deberá ser comunicada siempre por escrito ante la Real Federación Española de Golf, bien por carta (c/. Arroyo del Monte,5, Madrid, 28035), por Fax (91 556 32 90) o por email (rfeg@golfspain.com ). Si lo solicita dentro de los tres primeros meses del año se reintegra el importe.

  • El handicap es el número de golpes de ventaja que se le da a un jugador sobre otro jugador o sobre el campo para igualar a jugadores de diferente nivel.
  • Se establecen cinco categorías oficiales de handicap:
  1. Desde 0 hasta 4.4
  2. De 4.5 hasta 11.4
  3. De 11.5 a 18.4
  4. De 18.5 a 26.4
  5. De 26.5 a 36.4
  6. De 36,4 a 48,0 (alevines y benjamines)
  • El handicap sirve para poder comparar los resultados de jugadores con diferente nivel de juego y por ello es posible jugar a la vez jugadores de muy diverso nivel. En una competición o torneo se clasifica primero aquel que mejor resultado haya hecho con respecto a su handicap de Juego.
  • El handicap de juego se puede calcular con la siguiente regla: handicap de juego= (handicap exacto x slope/113) + (valor del campo - par)

Si alguien puede explicar esto último, de forma legible, estaría muy agradecido. Además dejo dos enlaces muy importantes para realizar los trámites:
Federación de Golf de Madrid
Real Federación Española de Golf

28 de mayo de 2011

Señalización en el campo de Golf

Parecerá una tontería pero a pesar de mi corta experiencia en los campos me he encontrado con muchos federados a este gran deporte que no conocen el significado de ciertas marcas del campo de golf. Por esto he decidido plasmarlas aquí brevemente.


Las barras o marcas que nos encontramos en las salidas de los hoyos:
  • Rojas. Competición femenina.
  • Amarillas. Competición masculina
  • Azules. Alta competición femenina.
  • Blancas. Alta competición masculina.

Las estacas que podemos ver durante todo el recorrido:
  • Blancas. Marcan fuera de límites. (Repetimos el golpe desde el punto desde donde tiramos)
  • Azules. Indica que el terreno se encuentra en reparación.
  • Rojas. Obstáculo de agua lateral. (Dropar hacia el lateral)
  • Amarilla. Obstáculo de agua frontal. (Dropar hacia atrás)

1 de noviembre de 2010

Calentamiento antes de jugar al golf

Los ejercicios de calentamiento son tan importantes que me gustaría volver a repasarlos:

1.- Palo en nuestra nuca lo sujetamos con nuestros dos brazos. Mirada al frente girando a la derecha y a la izquierda. Si lo hacemos bien, veremos nuestros hombros en cada giro. Posteriormente, con la espalda ligeramente inclinada hacemos el mismo movimiento.

2.- Calentamos las muñecas girando a la derecha y a la izquierda con el palo fuertemente sujeto. Primero una mano y después la otra (jugamos con ambas).

 3.- Posición de colocación ante la bola "imaginaria" y subimos el palo por nuestro lado derecho, lo bajamos hasta el suelo y volvemos a subirlo por el lado izquierdo. Somos leñadores pero agarrando el palo con las dos manos. Poco a poco, iremos haciendo nuestro recorrido de swing lentamente, fijándonos en los detalles y en la correcta posición de nuestras manos, tronco, las caderas bien equilibradas con nuestra columna vertebral, piernas ligeramente flexionadas y la terminación con el pie derecho levantando el talón del suelo. Suavemente repetiríamos la figura que traza el jugador en la fotografía que os dejo aquí.

¿alguna aportación al pre-calentamiento antes de lanzarnos al cambo de golf?

19 de octubre de 2010

Pre calentamiento para jugar al golf


Lo primero que hice fue familiarizarme con los precios que tenían los campos de golf cercanos a mi hogar. El coste medio era de 45 a 55 €  la clase particular. Pero me decidí por clases grupales en torno a 300 €, en este caso era coste trimestral. Con esta opción, además de ser la más económica, conseguía comparar mis progresos con el resto de compañeros.
Estaba claro el objetivo: federarse lo antes posible para salir a los ¡verdes campos!

Y llegó la primera clase...

Como todo buen deportista había que calentar los músculos. Primero una carrera (pausada) para despertar nuestro cuerpo. Ahora comenzamos con nuestra cabeza. La giraremos reposadamente a la derecha y a la izquierda, mirando en dirección a nuestro hombro izquierdo y a nuestro hombro derecho, respectivamente. El siguiente paso será estirar nuestra espalda. Para este ejercicio tomamos el palo de golf, (uf qué sensación) lo elevamos por encima de nuestra cabeza y con la espalda recta nos inclinaremos primero a la derecha y luego a la izquierda. Posteriormente hacemos lo mismo hacia adelante y hacia atrás. Ahora en la misma posición, con el palo en nuestra nuca, giramos nuestra cintura para ir acostumbrando a nuestra cadera al juego posterior. Continuamos estirando las piernas (en la foto que he incluido se describen estos estiramientos). Nuestras muñecas son muy importantes y para ello con el palo en la mano correspondiente giraremos a la derecha y luego a la izquierda (no olvidarse de hacer los ejercicios con las dos manos). Todos los movimientos convendría repetirlos de 10 a 15 veces para estar perfectamente preparados para comenzar a entrenar.




Artículos más populares